NAKY BLOGJA – 53. mozaik darabka
Yoga
2011.12.08
Egy ideje már fáj a hátam, pontosabban a szárnyaim 
és a gerincem közötti rész. Néha már annyira beáll, hogy úgy érzem, két kődarabot cipelek, amiktől megválnék, de nem szűnik meg a fájdalom még akkor sem, ha hanyatt fekszem, egy kád vízben lazítok vagy hatalmasakat alszom.
Egy baráti találkozón nemrégen érintőlegesen beszéltünk a jógáról. Bennem viszont úgy megmaradt, hogy letöltöttem egy jóga gyakorlatsort a netről, és olyan lelkesen álltam neki, amilyen öreganyósan befejeztem.
Polifoam nem volt otthon, így egy törölközőt terítettem le a földre, felhúztam egy mackónadrágot, egy pólót, és lótusz ülésben – ahogy a profik – elkezdtem bámulni a képernyőt.
Meditációs zene, csörgő patak, havas hegycsúcsok.. majd két tökéletes testű férfi, akik az egész kisfilm alatt nem szólaltak meg. Annyira boldog voltam, hogy végre a szőke hatalmas mellek helyett, férfi izmokat, és vonalakat bámulhatok a gyakorlatok alatt.. és hogy még meg sem szólalnak.. Elégedett voltam a képpel ami elém tárult.
Légző gyakorlat. Úgy éreztem, klassz vagyok, megy ez nekem! Lazultam, és képes voltam szikla pozícióban állni.. vagyis a két lábamon, úgy, hogy közben kihúzom magam, egyenesen állok, a kezeim a testem mellett.. és koncentrálok a ki- és belégzésre. Erősítettem magam, hogy menni fog ez, jó lesz ez!
A jóga egy hatékony, energetizáló mozgásterápia.. persze csak akkor, ha a szemüveges ember nem a plusz két szemével próbálja meg a seggét az égnek emelni, és a fejét lefeje lógatni. Főleg ha ebben a lefele lógó pozícióban még néha fel is néz, hogy éppen miért nincs a kisfilmben kommentálás, hogy megnézze mi történik éppen.. majd amikor újra lefele engedi a fejét, a pápaszem már potyog is..
Az anatómiai alapmozgásokon alapuló gyakorlatsor első látásra viccesen egyszerűnek tűnik. Amikor azonban rájön az ember, hogy a földön ülve, a kinyújtott lábát, illetve a lábfejét nem tudja előre hajolva tartósan fogni, akkor elkezd kétségbeesni, hogy mi történt vele. Elöreganyósodott? Én nem adtam fel, csak azért is csináltam. Miközben én összeszorított fogakkal, izzadó homlokkal küzdöttem, hogy ezt a pozíciót meg tudjam tartani, a csendes férfi hang a filmből azt suttogta, hogy koncentráljunk mindeközben a légzésünkre, és lassan fújjuk ki, és szívjuk be a levegőt. Na, itt nem álltam meg, hogy ne közöljem vörös homlokkal a virtuális oktatómmal, hogy milyen légzés ember? Se ki, se be nem megy semmi..
A jóga elősegíti a test rugalmasságát, fejleszti az egyensúlyérzéket, a személyes és szociális értékrendünket. Egyetértek. Fantasztikus találmány ez a test-tekerészés. A személyes értékrendem azonban képtelen volt tartani magát, amikor az egy lábon álló helyzetben a másik lábam folyton kicsúszott a felhúzott támaszból. Dülöngéltem, az egy láb nem tartott meg, a másik folyton lecsúszott, és nekem megint a légzésemre kellett volna koncentrálnom.. A két szépfiú a képernyőn, már régen nem voltak olyan szépek mint a film elején.
A következő gyakorlat fele azzal telt, hogy rohangáltam a lakásban, hogy találjak valami pánthoz hasonlót, ami a feladat elvégzéséhez kell. Miután ezt a valamit megtaláltam, levágtam magam a földre, és mire az égbe nyújtottam a lábam, a fiúk a képernyőm már támadó állásban álltak..
A csónak pozíció helyett gyertyát csináltam, mert azt már tényleg képtelenségnek tartottam, hogy én a csónakázás közben levegőhöz is jutok.
Teljesen gagyi módon oldottam meg első önálló jóga órámat, ennek ellenére jól esett. Legközelebb pedig már tudom, hogy a polifoam azért van, hogy a lábaim ne csússzanak rajta, zoknit viselni sem szerencsés közben, a szemüveg helyett kontaklencse vagy éppen semmi nem kéne a szemeim elé, a csúszós mackó helyett valami tapadós melegítő jobb lenne, a segédeszközöket illene a gyakorlatsor előtt összeszedni és kikészíteni, és türelem kell magam, illetve a tökéletes, virtuális oktatóimmal szemben, mert abban azért biztos vagyok, hogy előbb vagy utóbb a légzéstechnikára is tudok majd koncentrálni, nem csak arra, hogy egyáltalán kapjak levegőt.
-Naky-
NAKY BLOGJA – BLOGARCHIVUM
Blogmozaik / 2011.november
- 52. mozaik darabka / Találj egy célt, az eszközök majd követik. (Ghandi)
Blogmozaik / 2011.október
- 51. mozaik darabka / Egy csipetnyi trebián, egy kiskanál monamúr, és egy pöti franszia randevú.
Blogmozaik / 2011.szeptember
- 50. mozaik darabka / Gyűrötten..
Blogmozaik / 2011.augusztus
- 49. mozaik darabka / Ha ragyogsz, ragyogok! – A közös munkáról Ernyey Bélával és feleségével Balaton Dórával.
- 48. mozaik darabka / Tánc, mozgás, dallamok.. tangó
- 47. mozaik darabka / Menta
Blogmozaik / 2011.július
- 46. mozaik darabka / A Kucsera project
- 45. mozaik darabka / Miau és vau
Blogmozaik / 2011.június
- 44. mozaik darabka / Kép-regény
Blogmozaik / 2011.április
- 43. mozaik darabka / Egy újabb herczegi feladat.
- 42. mozaik darabka / Találós kérdés. Budát és Pestet kötik össze. Mik ezek?
Blogmozaik / 2011.március
- 41. mozaik darabka / The falling down and the taxi driver project.
- 40. mozaik darabka / Taaa-vaaa-sziii szééél viii-zeeeet áááá-raszt, viráágom, vi-i-ráágom..
- 39. mozaik darabka / Project enterieur and design.
Blogmozaik / 2011.február
- 38. mozaik darabka / Az otthon
- 37. mozaik darabka / No még egy idegnyugtató gólocskát, fiúk!
Blogmozaik / 2011.január
- 36. mozaik darabka / Szotyi
- 35. mozaik darabka / Biztonság
Blogmozaik / 2010.december
- 34. mozaik darabka / Csendkúra 17h-tól 17.30h-ig.
- 33. mozaik darabka / Egy pohár tej reggelire.
Blogmozaik / 2010.november
- 32. mozaik darabka / Zizi
- 31. mozaik darabka / Medence
Blogmozaik / 2010.oktober
- 30. mozaik darabka / Biztonsági öveket kérjük becsatolni! Mentőmellény az ülés alatt. – 2. rész
- 29. mozaik darabka / Biztonsági öveket kérjük becsatolni! Mentőmellény az ülés alatt. – 1. rész
- 28. mozaik darabka / Voyage, voyage
Blogmozaik / 2010.szeptember
- 27. mozaik darabka / pH.
- 26. mozaik darabka / A Nő
- 25. mozaik darabka / A nyárból az őszbe
Blogmozaik / 2010.augusztus
- 24. mozaik darabka / Citromkék
- 23. mozaik darabka / Csak falatok
- 22. mozaik darabka / Hihetetlen
- 21. mozaik darabka / Úgy megérkeznék már..
Blogmozaik / 2010.július
- 20. mozaik darabka / Senki nem mondta, hogy jó lesz…
- 19. mozaik darabka / Csipesz
- 18. mozaik darabka / Fotózok, fotózok, fotózok!
Blogmozaik / 2010.június
- 17. mozaik darabka / Cirkusz… Babilon…
- 16. mozaik darabka / Béka-hadak hegedülnek
- 15. mozaik darabka / Végre fotózok én is!
- 14. mozaik darabka / Oda-vissza
- 13. mozaik darabka / A hős, aki megmentett
Blogmozaik / 2010.május
- 12. mozaik darabka / Most ehhez volt kedvem
- 11. mozaik darabka / Labdarúgásról alapszinten
- 10. mozaik darabka / Pöcsibogár és Tündérkuszkusz kirándulnak
- 9. mozaik darabka / Kérdezz-felelek
- 8. mozaik darabka / Hangmeditáció
- 7. mozaik darabka / Önarckép
- 6. mozaik darabka / Egy képeslap hátoldaláról
- 5. mozaik darabka / Nagypapám szerelme
- 4. mozaik darabka / Először a Zebrában
Blogmozaik / 2010.április
- 3. mozaik darabka / Dilemmáim
- 2. mozaik darabka / Mi vitt rá…
- 1. mozaik darabka / Sajtófotó
